Fit sein.
Beim Stiegensteigen nicht ins Keuchen geraten.
Sich sportlich und gesund fühlen.
Im Sport siegen.
Immer eine gute Figur machen.
Zufrieden mit seinem Körper sein.
Gut aussehen und begehrt werden.
Dinge, die für viele Teil ihrer Selbstverwirklichung sind. Und mehr als das. Sich fit fühlen bedeutet meist auch fit sein und das ist auch wichtig für unsere Gesundheit. Sich ausreichend gutaussehend zu fühlen ist wiederum wichtig für unser Sozialleben, denn Unzufriedenheiten mit dem Aussehen führen oft zu sozialen Konflikten:
Man ist unzufrieden mit seiner Figur – dann tendiert man dazu seinen Körper zu verstecken. Z.B. beim Schwimmen im Sommer, oder sogar vor seinem Partner. Man büßt Selbstwertgefühl ein. Man ist unzufrieden. Man leidet unter inneren und sozialen Konflikten. Alles negative Effekte, die einem im Weg stehen, um sein wahres persönliches Glück zu erreichen.
Unzufriedenheiten mit dem Aussehen sind sehr normal, jeder leidet früher oder später und häufiger oder seltener darunter. Da gibt es wohl kaum Ausnahmen. Das bedeutet aber nicht, dass man sich damit abfinden muss bzw. sollte.
Hier gilt wie so oft:
- Ändere, was dir nicht gefällt, wenn Änderung im Rahmen des Möglichen liegt.
- Lerne zu akzeptieren, was wirklich nicht änderbar ist (Stichwort: Alterung)
- Und lerne zu erkennen, was änderbar ist und was nicht.
Was kann man konkret tun, um Fitness und Aussehen zu verbessern und zufrieden damit zu werden?
Strategie und System.
Entwickle eine Strategie und ein System, um deine Fitness und dein Aussehen (F&A) auf einen bestmöglichen Wert zu erhöhen.
Beides wird durch die Aktivitäten verkörpert, die du planst umzusetzen, um deine F&A Ziele zu erreichen.
1.) Werde dir klar, welchen Grad von Fitness und welches Aussehen du erreichen willst. Finde das schriftlich in deinem Selbstreflexions-Tool heraus.
Selbstreflexions-Tool: Ein Heft/Mappe, in dem du dir alle relevanten Fragen über dich selbst stellst.
2.) Durch dein systematisches Selbst-Befragen, also Selbstreflektieren wirst du früher oder später die richtigen Erkenntnisse erlangen – diese formulierst du wieder um in Wünsche und Ziele und fügst sie in deine Wunschliste und deine Ziele-Liste hinzu, die du regelmäßig verfolgst.
3.) Plane deine Zielumsetzung. Im Planungstool. Erstelle alle Umsetzungspläne, die notwendig sind: Plane, wann du was tun musst, um deine Ziele zu erreichen. Finde heraus, was du erforschen musst, was du herausfinden, was du lernen musst, um deine Ziele zu erreichen.
Zum Beispiel: Welche Diäten/Ernährungsweisen gibt es und welche solltest du testen? Welche Fitnesstechniken/Sportarten gibt es und welche solltest du testen?
Gehe geplant und systematisch vor und du wirst nach Plan und systematisch weiterkommen.
4.) Setze ausreichend motiviert und diszipliniert um: Motivations- und Disziplintool trainieren dabei deine absolut fundamental notwendige Motivation und Disziplin.
5.) Bewerte deine Zielerreichung und die Qualität deiner Ziele regelmäßig und passe sie bei Bedarf an.
Punkte 1-5 sind die Grundpfeiler deiner Fitness- und Aussehens- (F&A) Strategie und deines F&A Systems.
Arbeite diese Punkte aus, lebe sie und pflege sie, und du hast die besten Chancen dich bezüglich Fitness und Aussehen selbst zu verwirklichen, im Rahmen des Möglichen.
Auf Uruum X Strategies auf Facebook und auf uruum-x.com werde ich auch zum Thema Fitness und Aussehen die interessantesten Detail-Themen gut recherchiert präsentieren, inklusive Tipps und Tricks.
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Niemals aufgeben!
